闽政通APP为了更好地解决市民朋友社会心理服务需求，石狮市卫健系统提供24小时免费心理援助服务热线，为全市市民提供线上心理健康服务，及时进行心理疏导，帮助大家解决心理健康问题。
有需求的市民朋友可致电0595-28893998
心理疏导
生活难免会滋生或多或少的
担心、焦虑等情绪。
当你需要帮助时，
不要一个人“战斗”！
如何做好心理疾病预防，
卫健局为大家准备了一份心理疏导小贴士，一起来了解!
1.关注当下
保持乐观的心态，相信自己，凡事多考虑积极的一面。当开始乱想还没发生的事时，及时对自己喊“停”，回到当下所做的事上。
2.调整作息
健康的身体状态是心灵的良药,当我们因为熬夜早上起来迷迷糊糊赶赴早八时，不良的身体状态更易让我们不安，保持充足的睡眠，适当地锻炼身体，呼吸湖畔的新鲜空气都是我们治愈自己的良方。
3.管理时间
很多不安往往是由于我们没有安排好时间，打乱了自己的节奏而产生的。当我们能从容安排并完成每天的任务，自然会有信心和成就感，不良情绪也会得到了缓解。
4.简化生活
把精力留给值得的事上，出去走走，亲近大自然，感到累时，暂且搁下需要做的事情，听听音乐，散散步,放慢自己的脚步，过过轻松、悠闲的好时光。
5.自我心理调适
避免生闷气，注意及时排解心中的不快。学会倾诉、宣泄情绪，多与人沟通有意识地自我引导，这也是一种自我疗愈的方法。
6.避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的事，不要给自己增添过重的负担，调整好心情。
7.寻求专业帮助
如果发现无法调节自己的心理问题,请及时联系石狮市心理援助热线，或通过线上预约，在专业老师的帮助下消除负面情绪，更加从容地去面对各种不适症状。
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